L'AQUAGYM ET LA FEMME ENCEINTE

L'aquagym est une activité préconisée pour la femme enceinte.Vous pouvez continuer pendant toute la grossesse en l'absence de contre-indication particulière.

Le principe

Le milieu aquatique met le corps en apesanteur.Ainsi "portée" par l'eau,la femme enceinte se sent plus légère.Elle peut effectuer les exercices physiques prénataux avec plus de souplesse et sans crainte de se faire mal.Parallèlement,l'immersion favorise la détente et relaxation.Pendant ce moment d' intimité avec bébé,la maman se prépare sereinement à la naissance.Elle peut rencontrer d'autres  femmes enceintes et partager avec elles leurs préoccupations.

Où ,Quand,Comment ?

La préparation en piscine peut débuter au quatrième mois jusqu'à la naissance.Chacune doit y participer a son rythme.Pour la première séance,vous devez vous munir d'un certificat médical qui prouve que votre état de santé ne présente aucune contre-indication à suivre cette activité.En revanche vous n'avez même pas besoin de savoir nager!! Les cours se déroulent en petit bain , dans une eau chauffée entre 29° et 32° sous la direction d'un maître nageur.

Nous conseillons aux Femmes Enceintes de participer au cours d'Aqua Douce* et d'Aqua Stretching*.